Cuando
se piensa en comenzar una práctica deportiva se piensa en los beneficios que
ésta traerá. La baja de peso, la mejora en la salud y combatir el estrés
encabezan la lista de motivaciones y el Tae-Bo ha dado respuesta a éstas,
convirtiéndose en el ejercicio de moda entre quienes buscan beneficios físicos
y mentales.
Respiraciones,
"movimientos estáticos", estiramientos, el sedentarismo y por ende la
obesidad y el estrés se han convertido hoy en día en un constante problema de
salud en la población chilena y la actividad física es una de las herramientas
para combatir estos males. En esta línea, el Tae-Bo -mezcla de artes marciales
y ejercicios aeróbicos- se ha vuelto el ejercicio de moda entre quienes buscan
algo distinto para llenarse de energía.
Este
deporte, creado en Estados Unidos hace más de 10 años, es un ejercicio
resultado de la mezcla entre el Tae-Kwon-Do con el Box, acompañados de música
como una clase aeróbica.
En
el Tae-Bo se trabaja en tramos cortos, basados en combos y patadas, y no en
grandes coreografía, lo que ayuda a aquellas personas con poca memoria
coreográficas o a quienes aprender muchos pasos los estresa y agota.
Este
deporte utiliza los golpes de puños propios del Box y las patadas de las artes
marciales, pero sin el enfrentamiento con un oponente. Actualmente, es
considerada una disciplina fácil de practicar y eficiente para quienes buscan
ponerse en forma de manera divertida, convirtiéndose en la favorita entre los
que se inician en la actividad física, sin importar la edad, con rutinas de
entre 45 minutos y una hora.
No
existe un rango de edad para practicarlo, ya que no se necesita una gran
capacidad aeróbica. Además, no es necesario tener memoria coreográfica para
desarrollar una buena rutina y los movimientos son adaptados a las capacidades
de cada persona, practicándolo por niveles que se diferencian -esencialmente-
por la destreza de los movimientos de patadas.
!Beneficios
del TAE BO¡
El
Tae-Bo tiene beneficios tantos corporales como mentales entre ellos el
incremento de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio, la
velocidad de reacción física y mental y la mejoría indiscutible de su capacidad
aeróbica.
La
principal ventaja es la mejoría en la capacidad aeróbica que después se
refleja, por ejemplo, cuando subimos escaleras y subimos nuestras pulsaciones y
demandamos más oxígeno y el Tae-Bo nos permite eso. También es muy energético,
porque es muy intenso y ayuda a liberar tensiones de esta vida tan loca.
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